Выбираем стиль.
Не менее важно и то, в каком стиле Вы собираетесь
кататься. Существует два стиля: классический (традиционный)
и коньковый (свободный). Когда Вы катаетесь в классическом
стиле, лыжи двигаются по лыжне параллельно друг другу.
Появлением конькового хода мир обязан шведскому
спортсмену Свану Гунде, который попробовал проехать по лыжне
как конькобежец, отталкиваясь от снежной поверхности внутренней
стороной лыжи (произошло это в 80-х годах). Этот стиль предъявляет
повышенные требования к трассе: она должна быть хорошо утрамбованной
и широкой, т.к. катающийся развивает большую скорость, и ему
необходимо как можно больше пространства.
Отличаются лыжи для разных стилей катания и
«внешностью», и характеристиками. Коньковые лыжи короче классических
(примерно на 15 см), у них более тупой носок, а центр тяжести
смещен вперед на 2,5 см. Лыжи для классического хода имеют
более острый и длинный носок.
Стоит отметить, что вне трассы самым удобным
способом передвижения является классический ход, а потому,
выбирая туристические лыжи, стоит отдать предпочтение именно
«классике».
В ассортименте фирм-производителей есть и универсальные
лыжи, купив которые, Вы сможете кататься в обоих стилях.
Рост и вес имеют значение.
Если Вы уже определились со стилем катания,
то осталось выбрать оптимальную для Вас длину лыж, а также
их жесткость. Это не сложно. Если Вы остановились на «классике»,
то носок лыжи, стоящей перпендикулярно полу, должен доходить
до середины ладони вытянутой вверх руки. Выбирать коньковые
лыжи лучше всего так: от длины подходящих вам классических
лыж необходимо отнять 10 сантиметров. Существуют таблицы ростовок,
с помощью которых можно узнать рекомендуемую длину лыж и палок
в зависимости от Вашего роста (подобная таблица представлена
в статье «Как подобрать для себя беговые лыжи и палки» раздела
«Полезные советы»).
|
 |
Теперь подробнее о жесткости. Коньковые лыжи
довольно жесткие, поскольку при отталкивании ногой их средняя
часть не должна «задавливаться» лыжником и полностью сцепляться
с поверхностью (необходим небольшой зазор), поскольку это
замедляет скорость. Классические лыжи выпускаются в трех вариациях
с различной жесткостью для разных типов снега. Лыжи для мягкого
и сухого снега более мягкие, для мокрого и жесткого снега
(плюсовая температура) – более жесткие.
Подбирать жесткость лыж можно не только под
тип снега, но и в зависимости от личных предпочтений и целей,
которые Вы себе ставите. Для тех, кто не стремится к славе
Лазутиной и Чепаловой и катается исключительно ради удовольствия,
оптимальный вариант – лыжи малой и средней жесткости. Слишком
жесткие лыжи лучше не покупать, так как во время толчка они
будут пружинить и проскальзывать, и Вы не проедете и километра.
Наконец, жесткость лыж можно выбирать, ориентируясь на собственный
вес. Чем больше Вы весите, тем более жесткие лыжи Вам нужны.
Детские лыжи обязательно должны быть мягкими.
Это позволит ребенку быстро научиться отталкиваться и получить
максимум удовольствия от пребывания на лыжне. Ошибка, совершаемая
многими родителями, – покупка детских лыж «на вырост». Делать
этого нельзя ни в коем случае: более длинные лыжи имеют большую
жесткость, и ребенок просто не сможет ими нормально управлять.
В итоге у него может пропасть всякое желание встать на лыжи
еще раз.
Лыжные палки отличаются по весу, жесткости и
прочности. Лучшее сочетание - это легкая, жесткая и прочная
палка, но лыжные палки с таким сочетанием качеств очень дороги.
Между самыми дорогими палками и самыми дешевыми цена может
отличаться более чем в 10 раз!
Очень важно:
• не приобретать палки "на вырост"
• приобретать палки правильной длины
• не покупайте палки с миниатюрными опорами -"лапками"
Не приобретайте вашему ребенку дорогие палки "на вырост".
Лучше приобретите палки поскромней, зная, что на следующий
сезон вы сможете себе позволить покупку новой пары правильной
длины, а старые палки "пристроить" в 'гзоеад хе
лыжчсм клубе - спортшколе. Вообще, избегайте покупать ребенку
какой-либо инвентарь "на вырост". Это предпосылка
того, что у подрастающего спортсмена все будет получаться,
и занятия будут приносить радость.
...Приобрести палки правильной длины особенно важно для классики!
Универсальное правило для классики -рос" спортсмена минус
30 см, для конька - рост спортсмена минус 20 см. Слишком длинные
палки для классики заставляют спортсмена в момент постановки
палки тянуться вверх-вперед, спортсмену становится труднее
сделать 'рамотный подсед, и толчок легко срывается.
Фитнес для всех
Преодолевая очередной километр устремляющейся
вдаль лыжни, мы редко задумываемся о том, что катание на беговых
лыжах – не просто приятное времяпрепровождение, но и серьезная
тренировка. А знаете ли Вы, что лыжи (как, например, велосипед)
относятся к циклическим видам спорта?
Передвигаясь на лыжах, мы многократно повторяем
одни и те же движения, причем задействуются наиболее крупные
мышцы нашего организма: мышцы бедер и ягодиц, спины и груди.
Дыхание становится равномерным, в организм поступает достаточное
количество кислорода и, как результат, активизируется работа
сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Такой вид нагрузки
носит название аэробной и является прекрасным средством для
сжигания лишних калорий иподдержания мышечного тонуса. Одним
словом, отличное сочетание приятного с полезным.
Разумеется, лучше один раз прокатиться на лыжах,
чем сто раз прочитать о них. Так что, пока зима еще не сдала
свои полномочия, определяйтесь с выбором и катайтесь на здоровье!
Источник:
http://www.vashmagazin.ru/
| 
